2007年5月10日木曜日

睡眠不足解消法を探して

睡眠不足がつらい・・・

毎日毎日身体も脳も疲労しきって帰宅していました。


私は会社で経理の仕事をしており、毎日数字を凝視し続けています。
当然です、1桁の違いで、会社に大損害をもたらしてしまいますから。

仕事を終えても夢の中でも数字が頭の中を駆け巡っていました。

睡眠導入剤や方法を試してみたものの、そんなものは
そもそも根本的な解決法にはなっていなかったので、逆に
体調が悪くなってしまいました。

体に違和感を感じたため、病院にいったところ、
医者に「しばらく仕事を休んだ方がいい。」といわれました。


ある日、このままではまずい、と思いどこかの雑誌で見た
健康セミナーに参加してみました。

そこで私にとって革新的な出会いがあったのです。


健康セミナーが始まってすぐ、いてもたってもいられなくなり
カウンセラーに質問しました。

「毎日毎日、疲労感が膨らんでいくんですよ。なんとかなりませんか?」


カウンセラー
「林さん、夜はぐっすり眠れてますか?」

わたし
「うーん。夜中に目が覚めてしまい、そのまま起きている事が多いので、
ぐっすり眠れているとは言えません。
夢の中でも数字に追いかけれらていますし・・。」

カウンセラー 
「やっぱり・・・じゃあ、寝る前に●●を●●してください。
毎日たった5分間、この動作をしていくだけで、次の日から、
すっかり疲れが吹き飛び、見違える様にエネルギーが沸いてきますから。」

わたし
「えっ・・?たったの5分ですか・・・。
しかもそんな簡単な動作をするだけで?」

カウンセラー 
「えぇ。騙されたと思って試してみてください。
既に多くの方がこれを実践して効果がでていますから・・・。
3~4時間しか睡眠時間が取れなくても、全然疲れが
溜まらなくなったと言うご報告もいただいています。」

わたし
「えっ! 一日3~4時間しか寝なくても、疲れが溜まらないなんて・・・?
そんなバカな・・・それは本当ですか!?」



今だから言いますが、完全に疑っていました。
そして1週間後には疑っていた自分が恥ずかしくなり
そのカウンセラーに報告と感謝のために再訪することになったのです。

なぜ私が彼の教えてくれた5分間の●●●をするだけで、
疲れがとれなくなるどころか、睡眠時間も短縮できるまでになったのか・・・

詳しくは彼のサイトでご案内しています^^

活き活きカウンセラー >>勇飛さんのサイト

3時間睡眠は必要なのか

3時間寝る人は優秀である

   4時間寝る人は普通である

     5時間以上寝る人は怠慢である  


ナポレオンはこのように言いました。

もちろん彼の感覚は常人とは程遠いものであったので、
現代の人は短期間で何かを目指していたり、よほどのことがない限り

睡眠時間を削りたい

4,5時間しか寝なくても大丈夫になりたい

なんて方はそこまでいないでしょう。


仲のいい年下の同僚がいました。
以前はよく一緒に飲みに行っていたのに、最近は誘っても

「すみません、体調がすぐれないもので・・・」

とまったく付き合ってくれなくなってしまいました。


ある日、目の下にクマを作りながら休憩室で会った彼に言いました

わたし 「最近どうしたの?飲みにも付き合ってくれないし、
        体調も悪そうだし、今日なんてクマできてるじゃないか」

同僚 「すいません、実は寝てないんです」


寝たくないので寝ていないと言うのです。


最初は意味がわかりませんでした。

それもそのはず、寝たくないから寝ていないと言っているにも関わらず、
仕事中つらそうにしていたのですから・・

それに私なんて寝たくても寝付けない過去があったのに。


理由を聞いてみると、寝るのがもったいないというんです・・・。


さらに話を聞いてみると納得がいきました。

彼は30台後半資格試験の勉強をしていたというのもあり、
寝る時間があったらもっと勉強したい、知識を増やしたい。

と考えているので、寝るのが惜しいと言うのです。

聞いてみると3時間●●法などの本を何冊も読んで、なんとか短時間睡眠を
会得したいと考えているということでした。


中にはいい本もあったがなかなか続かない・・・と悩んでいました。

理屈は分かっても、やってみると長いことは続かない。


どうして?私は尋ねました。

彼は今度はすぐに答えました。

「3時間で目が覚めても、疲れが取れないんです。」


それを聞いてすぐに私は例の健康セミナーを思い出し、
彼を参加させ、そこで勇飛さんを紹介しました。

紹介した後私は用事があったので先に帰ってしまったのですが、
その後彼は2時間くらい話したということです。

2週間くらいした後、以前とは変わって元気に仕事をこなす彼を見て、
資格勉強は続けているのかい?と尋ねたところ、順調に進んでいるとのこと。


わたし 「その後はよく寝てる?」


同僚 「いえ、3時間しか寝てませんよ」


続けて・・・

同僚 「でも前よりはるかに身体の調子がいいんです!頭も冴えてるし

       勇飛さんを紹介してくれて本当ありがとうございました」



その後彼は資格試験を突破し、別の会社に移ってしまいましたが、
今ではよき飲み仲間になっています^^


なかなか寝れない

寝ても疲れが取れない

睡眠時間短くても頭が冴えるようになりたい


なんて悩みがある人は、よかったら >>勇飛さんのサイトを見てみて下さいね

3時間睡眠法を会得して・・・

「たった3時間の睡眠で6,7時間熟睡分に値する効果が・・・。


私の場合、
勇飛式魔法の健康法を身につけたことで、これを実際に得られる様になってきたのが、一番ありがたかったことです。

私は、
残業だらけの多忙な現役サラリーマンでありながら、空いた時間を使って自分のビジネスをしていますので、どうしても深夜遅くに就寝してしまいます・・・

ですので、睡眠時間が短くてすむ様になってきたのが心から助かります。


また、それだけでなく、酸素が効率良く供給されるようになったためか、頭がスッキリした感じになり、仕事に対する集中力があきらかに向上しています。


ま、まさかこんな簡単な手法で、コレ程までの効果があるとは・・・


それが私が勇飛氏の手法を実行してみて感じた正直な感想です。

一石二鳥どころか、一石十鳥の効果がある手法だと断言せざるを得ません。

ぜひともすぐさま実行してみる事をおすすめします。


真田孔明さん

活き活きカウンセラー勇飛による
>>超気絶睡眠法の体験談より